Le pervers narcissique : S’en sortir

Contenu de l’ebook

La prise de conscience

C’est certainement le premier pas à franchir avant de pouvoir se sortir d’une relation toxique avec un pervers narcissique. Prendre conscience de sa propre souffrance, que quelque chose ne va pas, que quelque chose cloche – même s’il n’est pas toujours clair ou évident de pouvoir la nommer, ce qui compte c’est de conscientiser l’idée que la souffrance est bien réelle. La souffrance est le meilleur des professeurs : elle ne mène pas à la révélation, mais à l’ouverture d’une porte jusque-là fermée ou inconnue.

La psychothérapie

La psychothérapie est une seconde étape à franchir pour sortir de l’emprise d’une relation toxique. Un thérapeute (psychothérapeute, psychanalyste, psychologue…) peut s’avérer être un réel appui, pour pouvoir librement déposer et nommer sa souffrance, dans un cadre d’écoute, de prise en compte de la parole et de non-jugement. Pouvoir déposer son bagage émotionnel, trouver un espace neutre et sécuritaire dans lequel la parole se dénoue : c’est là un processus souvent essentiel pour trouver la force et le courage de s’en sortir.

Se documenter, se renseigner

Se renseigner sur la pathologie du pervers narcissique et de ses agissements manipulateurs et destructeurs est souvent thérapeutique : cela permet de comprendre, de mieux cerner les vices du pervers polymorphe et de se rendre compte que les victimes sont nombreuses, et loin d’être “folles et paranoïaques” comme pourrait leur faire penser leur bourreau. Se renseigner permet de se rendre compte que la situation dans laquelle se trouvent les victimes, n’est ni normale, ni acceptable.
Sortir, se libérer d’une relation toxique avec un manipulateur pervers, que ce soit dans le couple, au travail ou dans la famille, Pascal Couderc, psychologue clinicien depuis 1990, spécialiste des mécanismes à l’œuvre dans les relations perverses, vous aide à le faire. 
Viendra ensuite, la phase de reconstruction, celle qui va vous permettre de redevenir vous-même. C’est l’objet de notre Ebook suivant : Se reconstruire.